2026年一月份

《纳瓦尔宝典》

这本书是在去年我观看纳瓦尔接受采访时的那个博客时加入我的书单的，知道现在，今晚才读完，有种相见恨晚的感觉，下面是一些书中的原话或者书中内容引起我所思考的内容：

如果有什么事情是你以后想去做的，现在就去做，人生没有“以后”。

我也是一个重度的拖延症患者，有好多事情能往后拖就往后拖，本想好好健身，却有一万种理由不去做，哎。

勇气不是在枪林弹雨中冲锋陷阵，而是在不在乎别人怎么想。

或许大多数人和我一样都害怕在人前出囧，但仔细想想我又不是公众人物，哪来的那么多观众。

书中还有很多金句，这两句是我今晚读到了，所以还记的很清楚，其他的我也没全忘，记了一个大概，如下：

人生需要养成的习惯，也是最重要的习惯：阅读，大量的阅读。

就像大量的刷短视频一样，去大量的阅读，不用去管书本里的内容是否有价值，尽管去读，也不要管这本书能不能读完，也许一本书吸引你的只有一两个章节，读就完事了。

幸福 = 健康 + 财富 + 良好的人际关系。

不论发生什么事情，健康永远排在首位，正如教员所说：身体是革命的本钱。财富不等于存款，财富是指可以为你创造睡后收入的东西，比如：代码、网站、网络店铺或者一些付费的教程。
健康我有一些与纳瓦尔不一样的看法，我同意他书中早起锻炼的观点，但是睡眠的观点我与他略有不同，最近我也在看中医相关的知识，中医上讲人睡眠大概6各小时左右就足够了，睡的时间太长对自己不见得是一种好事，我有过一个午觉睡到天黑的经历，中医也许是对的。

洗冷水澡，让身体感受到冷，从而激起身体的免疫系统。

这种锻炼要循序渐进。

活在当下

纳瓦尔宝典一书中用了大量的文字来告诉读者这四个字，他也推荐了很多方法，冥想、晨练、闭关等，大多现代人都太过浮躁，道家也讲究这些，主导你大脑的应该是你自己，你本身，而不是你脑袋里的心猿，感兴趣的可以去搜一下心猿意马。

灵感本易逝，行动应当下。

这是这本书最后一句话，也是这本书想告诉读者的一个道理，现在醒悟一切还来得及，光阴不等人啊。

《小岛经济学》

这本书用简单的一个小故事，向读者阐述了经济学原理，并告诉读者在不同的经济周期中，普通人一个怎么做。真正阐述了大道至简的道理。书中并无长篇大论，读起来很快。

《关键20小时，快速学会任何技能》

之前看过这本书的作者在TED的演讲，很精彩，书中的道理也很明了，与刻意练习一起看很不错，以下是书中的核心方法论。

快速习得技能的10个方法：
1、选择方向；
2、集中经历；
3、制定目标；
4、分解技能；
5、获得工具；
6、扫除障碍；
7、腾出时间；
8、及时反馈；
9、记时训练；
10、数量练习。

有效学习的10个方法：
1、收集信息；
2、克服困难；
3、关联类比；
4、逆向思维；
5、咨询交流；
6、排除干扰；
7、间隔重复；
8、创建定式；
9、预期测试；
10、尊重生理。

这本书很短，短到可能不到半个小时就能读完，这本书很长，长到我们可以需要用一生去实践书中的内容，掌握了书中的方法，你可以成为你想成为的任何人。

赠言：没有哪个难题承受得住坚持不懈的思考。 ——伏尔泰